การดูแลสุขภาพใจเมื่อเจอภัยน้ำท่วม

ในฤดูฝนการเกิดฝนตกหนักเป็นเวลานาน ๆ ในแต่ละครั้ง มักเป็นปัญหาทำให้เกิดน้ำท่วมขังบนพื้นที่ ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดเสียหายแก่บ้านเรือน และทรัพย์สินต่าง ๆ แล้ว ยังอาจส่งผลกระทบทางด้านจิตใจของผู้ได้รับความเสียหายอย่างมาก เช่น เครียด วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นที่จะต้องมีการเรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพจิตของตนเองให้สามารถรับมือกับความทุกข์และยากลำบากในช่วงนี้โดยไม่มีความแปรปรวนทางอารมณ์จนเกิดความเจ็บป่วยทางจิตเวชต่อไป

อะไรบ้างที่เป็นตัวก่อให้เกิดความเครียด?

สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของความเครียด ในช่วงที่น้ำท่วมและบุคคลมีความยากลำบาก ในการเดินทางไปยังสถานที่ต่าง ๆ ได้แก่

1. ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพ เนื่องจากไม่สามารถเดินทาง เข้ารับบริการการตรวจรักษาตามปัญหาสุขภาพที่มีอยู่
2. ความเครียดภายในครอบครัวและทางด้านสังคม เช่น การไม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในครอบครัวหรือไปมาหาสู่เพื่อน ๆ ได้ตามปกติ
3. ความเครียดจากการไม่สามารถเดินทางไปเรียน หรือไปทำงานได้ตามปกติ
4. รู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ และเกิดความกลัวว่ามีเหตุการณ์ที่รุนแรงเกิดขึ้นตามมาอีก
5. ความเครียดทางด้านเศรษฐกิจ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับการได้รับการช่วยเหลือหรือเงินชดเชย การตกงานการซ่อมแซมที่อยู่อาศัย ฯลฯ
6. ความเครียดที่เกิดจากการติดตาม การรายงานข่าวเรื่องน้ำท่วมของสื่อต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง