18 พฤศจิกายน 2020
coronavirus COVID-19.

ตรงไหนในโรงพยาบาล ที่พบเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 ในระดับสูง?

อากาศในโรงพยาบาล ที่อยู่ใกล้ๆรอบตัวผู้ป่วยโรค COVID-19 มักมีการปนเปื้อนของ SARS-CoV-2 RNA แต่อย่างไรก็ตามยังไม่สามารถ...
15 ธันวาคม 2020

วิธีจัดการกับความคิดอยาก “ฆ่าตัวตาย”

สิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้ก็คือการจัดการและเอาชนะความรู้สึกอยากตายที่เกิดขึ้นนั้นมีหลายวิธี ...
30 ธันวาคม 2020

มาป้องกันปัญหาผิวหน้าจากการสวมหน้ากากอนามัยกันเถอะ

การสวมหน้ากากอนามัยแม้ว่าจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังก็ตาม ความจริงแล้วเราสามารถลดผลข้างเคียง...
3 มีนาคม 2021

เทคนิคง่าย ๆ เพื่อหายจาก..แพนิก…อย่างถาวร

เมื่อเผชิญกับอาการแพนิก อย่าคิดว่าอาการแพนิกเป็นเสมือนสัตว์ประหลาดที่พยายามจะขย้ำคุณ...
1 เมษายน 2021

แพนิกก็แค่…ไม่สุขสบายมากหน่อย…แต่ไม่มีอันตรายใด ๆ

อาการแพนิกเป็นการทำงานของสมองส่วนอารมณ์ที่รับรู้ไว เกิดความรู้สึกกลัวทำให้ไปกระตุ้นการทำงานของของระบบประสาทอัตโนมัติ “ซิมพาเทติก”...
12 พฤษภาคม 2021

คิดใหม่…ทำใหม่…จึงจะฟื้นหายจากโรคซึมเศร้า

ไม่ว่าความซึมเศร้าจะมากและฝังลึกเพียงใด คุณก็สามารถหายป่วยได้ หากคุณมีความมุ่งมั่นและต้องการที่จะหายป่วยอย่างแท้จริง...
24 มิถุนายน 2021

จะปรับตัวอย่างไร…ให้ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากครั้งนี้ไปได้

เป็นธรรมดาที่ผู้คนล้วนต้องเผชิญช่วงเวลาที่ทุกข์ยาก ลำบากกายใจในบางช่วงขณะของชีวิต และไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตาม ความทุกข์ยากนับเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์...
25 สิงหาคม 2021

จะเลิกยานอนหลับอย่างไรให้ปลอดภัย

ผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับจำนวนไม่น้อยที่ได้รับการรักษาด้วยยานอนหลับ และรับประทานยานี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานจนรู้สึกว่าตนเองจะไม่สามารถนอนหลับได้เลย หากไม่ได้รับประทานยาเหล่านี้ หลายคนไม่รู้ว่าตนเองเกิดภาวะติดยานอนหลับ...
27 กันยายน 2021

การปรับตัวเพื่อการนอนหลับที่ดี

การนอนไม่หลับถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกข์ทรมานอย่างหนึ่งในช่วงเวลายามค่ำคืน บางคนกลัวไม่อยากให้ถึงช่วงเวลากลางคืนเลย...